当你感到拖延时，以下是一些克服拖延症的妙招：

1. 制定计划和目标：将任务分解成小步骤，并设定明确的目标和期限。这样可以帮助你更好地掌控时间和任务。

2. 制定优先级：将任务按照重要性和紧急程度进行排序，并优先处理最重要的任务。

3. 集中注意力：在完成任务时，尽量避免分心和干扰。关闭社交媒体、电子邮件等干扰因素，专注于当前任务。

4. 建立习惯：养成良好的习惯，例如每天早上起床后立即开始工作或者每周定期检查待办事项清单。

5. 利用时间管理工具：使用时间管理工具（如日历、提醒器等）来帮助你更好地规划和安排时间。

6. 寻求支持：与家人、朋友或同事分享你的目标和计划，并请求他们的支持和鼓励。这样可以增强自己的动力和信心。

希望这些妙招能够帮助你克服拖延症，更好地完成任务。