肛裂是一种常见的肛肠疾病，其形成的外在原因包括：

1. 饮食不当：摄入过多的辛辣、油腻、刺激性食物，或缺乏膳食纤维，容易导致大便干燥，增加肛裂的风险。

2. 排便习惯不良：长时间蹲厕、排便时用力过猛、排便时注意力分散等，都可能导致肛管肌肉过度收缩，引发肛裂。

3. 便秘：便秘是肛裂的常见诱因，粪便在肠道内滞留时间过长，水分被吸收，粪便变得干燥，增加了肛裂的发生率。

4. 肥胖：肥胖人群由于腹部脂肪堆积，容易导致腹压增加，使得排便时肛管肌肉过度收缩，引发肛裂。

5. 慢性疾病：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等慢性疾病，容易引起肠道炎症，导致大便干燥，增加肛裂的风险。

6. 遗传因素：某些人可能存在肛裂的遗传倾向，使得肛管肌肉弹性较差，容易发生肛裂。

总之，肛裂的形成与饮食、排便习惯、便秘、肥胖、慢性疾病和遗传因素等因素有关。为了预防肛裂，我们应该保持良好的饮食习惯，增加膳食纤维摄入，保持排便规律，避免长时间蹲厕，同时注意保持体重和健康的生活方式。