前列腺保健的“六七”计划是指通过以下几个方面的措施来维护前列腺健康：

1. 定期体检：前列腺癌和前列腺增生是男性常见的前列腺问题，定期体检可以及早发现和治疗这些问题。建议每年进行一次前列腺特异性抗原（PSA）检查，以及定期的泌尿系统体检。

2. 健康饮食：保持健康的饮食习惯可以有助于前列腺健康。建议摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪，减少饱和脂肪和加工食品的摄入。

3. 控制饮酒：过量饮酒可能导致前列腺问题。建议男性限制饮酒，尤其是啤酒和烈性酒。

4. 保持健康体重：肥胖与前列腺癌和前列腺增生有关。建议男性保持健康的体重，通过适当的运动和饮食控制体重。

5. 多饮水：保持足够的水分摄入有助于前列腺健康。建议男性每天饮用足够的水，保持尿液清澈。

6. 避免久坐：长时间久坐可能导致前列腺问题。建议男性在工作或学习时尽量避免长时间久坐，可以选择站立或走动。

7. 保持良好的排尿习惯：保持良好的排尿习惯有助于前列腺健康。建议男性避免憋尿，尽量在排尿时放松，避免过度用力。

这些措施可以帮助男性维护前列腺健康，但具体的保健计划应根据个人情况和医生的建议制定。