牙周炎是一种严重的口腔疾病，以下是一些预防牙周炎的方式：

1. 良好的口腔卫生：每天至少刷两次牙，使用软毛牙刷和含有氟化物的牙膏。此外，使用牙线或牙缝刷清洁牙缝和牙龈。

2. 定期洗牙：定期去牙医那里洗牙，去除牙菌斑和牙石，可以预防牙周炎。

3. 控制牙菌斑：使用含氟的漱口水或含氟牙膏，可以减少牙菌斑的形成。

4. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒会增加患牙周炎的风险。

5. 控制糖尿病：糖尿病可以导致牙周炎，因此控制血糖可以预防牙周炎。

6. 健康饮食：均衡饮食，摄入足够的维生素和矿物质，可以促进口腔健康。

7. 定期检查：定期去看牙医，进行口腔检查和牙周病的评估，可以及早发现和治疗牙周炎。

总之，通过良好的口腔卫生、定期洗牙、控制牙菌斑、戒烟和限制饮酒、控制糖尿病、健康饮食和定期检查，可以有效预防牙周炎。