腰痛和腰椎疼痛可能是多种不同原因引起的。以下是一些常见的原因，以及相应的处理方法：

1. 肌肉紧张：长时间久坐或缺乏运动可能导致肌肉紧张，进而引起腰痛。建议进行适当的伸展运动，如伸展腰部和臀部肌肉。

2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是一种常见的腰椎问题，可能导致腰痛。建议咨询医生，进行适当的治疗，如物理治疗、药物治疗或手术治疗。

3. 骨质疏松：骨质疏松症是一种骨骼疾病，可能导致腰痛。建议进行骨密度检查，并采取适当的治疗，如药物治疗和饮食调整。

4. 腰椎骨折：腰椎骨折可能导致腰痛。建议咨询医生进行诊断和治疗。

5. 腰椎感染：腰椎感染可能是由细菌或病毒感染引起的，可能导致腰痛。建议咨询医生进行诊断和治疗。

6. 其他疾病：其他一些疾病也可能导致腰痛，如肾结石、肾衰竭、肾盂肾炎等。建议咨询医生进行诊断和治疗。

总的来说，腰痛和腰椎疼痛可能是由多种不同的原因引起的。建议咨询医生进行详细的检查和诊断，以确定具体的原因，并采取适当的治疗方法。