怀孕后脸颊长斑是一种常见的现象，可能是由于荷尔蒙的变化和皮肤敏感度增加所导致的。以下是一些可能有助于缓解这种情况的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水洗脸，避免使用刺激性的洁面产品。

2. 使用保湿产品：选择适合自己皮肤的保湿产品，每天早晚使用，以保持皮肤水分。

3. 避免阳光：避免在强烈的阳光下暴露皮肤，尤其是在中午时分。

4. 饮食调理：保持饮食均衡，摄入足够的维生素C和E，有助于皮肤健康。

5. 避免使用刺激性产品：避免使用含有酒精、香料和防腐剂的产品，这些可能会刺激皮肤。

6. 使用舒缓产品：选择含有舒缓成分的产品，如芦荟、绿茶和洋甘菊，可以帮助缓解皮肤不适。

7. 咨询专业医生：如果这些方法无法缓解症状，建议咨询专业医生，以获取更专业的建议和治疗方法。

希望这些建议对你有所帮助，祝你拥有健康美丽的皮肤！