以下是预防咽炎的一些措施：

1. 保持良好的个人卫生：经常洗手，特别是在接触公共场所、咳嗽或打喷嚏后。使用纸巾或肘部遮住口鼻，避免用手直接触摸口鼻。

2. 保持室内空气流通：定期开窗通风，保持室内空气流通。

3. 避免二手烟：避免在有二手烟的环境中待太久，二手烟也是引起咽炎的原因之一。

4. 饮食健康：保持饮食健康，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣、油腻和刺激性食物。

5. 多喝水：保持足够的水分摄入，可以帮助保持喉咙湿润，减少感染的风险。

6. 避免过度疲劳：保持充足的睡眠，避免过度疲劳，过度疲劳也会增加感染的风险。

7. 接种疫苗：接种流感、肺炎等疫苗，可以有效预防感染。

8. 避免接触病毒：避免与患有咽炎的人密切接触，特别是在病毒传播期间。

9. 保持良好的口腔卫生：定期刷牙，使用牙线清洁牙齿，保持口腔卫生，减少细菌滋生。

10. 保持适当的运动：适当的运动可以增强身体免疫力，减少感染的风险。