春季是一个适合运动的季节，也是办公室人群进行健身锻炼的好时机。以下是五个关于春季健身的要点和办公室微运动推荐：

1. 保持充足的水分摄入：在寒冷的冬天，人体容易出现脱水，因此需要多喝水。在春季，随着气温升高，我们需要更多的水分来保持身体水分平衡。

2. 增加有氧运动：有氧运动可以帮助我们提高心肺功能、燃烧脂肪和增强耐力。可以选择慢跑、快走、骑自行车等有氧运动。

3. 进行轻度力量训练：力量训练可以帮助我们增强肌肉和骨骼，同时也可以提高代谢率。可以选择举重、俯卧撑等力量训练。

4. 进行伸展运动：伸展运动可以缓解肌肉疲劳，促进血液循环，同时还能够放松身心。可以选择瑜伽、普拉提等伸展运动。

5. 合理安排工作时间：为了保证身体健康，需要合理安排工作时间。在工作期间应该注意休息和调整姿势，避免长时间站立或坐着导致腰酸背痛等问题。

总之，春季是一个适合运动的季节，但是也需要注意适当的锻炼方式和饮食习惯。希望这些建议对您有所帮助。