肚子胀总想大便可能是消化不良或胃肠道功能紊乱的表现。以下是一些可能的原因和解决方法：

1. 消化不良：消化不良可能是由于胃肠道炎症、消化酶不足或消化不良引起的。建议饮食上尽量避免油腻、辛辣、刺激性食物，多吃易消化的清淡食物，如米粥、面条、蔬菜等。同时，可以尝试服用一些消化酶药物，如胃酶片、乳酸菌等。

2. 胃肠道功能紊乱：胃肠道功能紊乱可能是由于胃肠道炎症、溃疡、功能性肠病等引起的。建议定期进行胃肠道检查，如胃镜、肠镜等，以确定具体的病因。如果确诊为功能性肠病，可以尝试进行一些生活方式改变，如规律饮食、避免过度饮酒、戒烟等。

3. 其他原因：其他可能的原因包括便秘、胃肠道感染等。建议多喝水，保持充足的水分摄入，同时可以尝试一些通便药物，如乳果糖、番泻叶等。

总之，肚子胀总想大便可能是胃肠道功能紊乱或消化不良的表现。建议及时就医，进行详细的检查，以确定具体的病因，并采取相应的治疗措施。