以下是三个睡前小习惯，它们可以帮助你年轻15岁：

1. 保持良好的睡眠质量：确保每晚获得足够的睡眠时间，并保持良好的睡眠质量。这包括创建一个安静、舒适的睡眠环境，避免在睡前使用电子设备，以及避免饮用咖啡因和饮酒。良好的睡眠有助于恢复身体和大脑，有助于保持年轻和健康。

2. 进行适度的锻炼：进行适度的锻炼可以帮助你保持身体健康和年轻。这可以包括散步、慢跑、瑜伽或力量训练等。每周进行150分钟的中等强度运动，或75分钟的高强度运动，可以帮助你保持肌肉和骨骼健康，并促进新陈代谢。

3. 保持积极的心态：积极的心态可以帮助你保持年轻和活力。这包括学会管理压力，寻找积极的解决方案，以及与积极的人建立联系。积极的心态可以促进心理健康，并帮助你更好地应对生活中的挑战。

这些小习惯可能不会立即让你年轻15岁，但它们可以帮助你保持健康和活力，从而在长期的生活中保持年轻。