过度食糖会对人体健康造成严重的危害。以下是一些常见的影响：

1. 导致肥胖：过度食糖可能导致体重增加，因为它们提供了额外的卡路里。

2. 导致牙齿蛀牙：过度食糖可能导致龋齿和牙周病，因为它们中含有较高的糖分。

3. 影响心血管健康：过度食糖会增加患心脏病、中风和其他心血管疾病的风险。

4. 对皮肤有害：过度食糖会使皮肤变得干燥、粗糙和易受刺激。

5. 影响智力发育：儿童长期暴露于过量的糖分会影响其智力发育，并增加精神疾病的风险。

因此，建议我们应该尽量减少摄入过多的糖分，特别是在青少年和儿童身上。我们可以通过选择天然食品、减少加工食品、增加水果和蔬菜的摄入等方式来控制饮食中的糖分。