化疗呕吐是鼻咽癌治疗过程中常见的副作用之一。以下是一些建议，希望能帮助你缓解化疗呕吐的症状：

1. 饮食调整：在化疗前，尽量避免进食高脂、高糖和高纤维的食物，因为这些食物可能会加重呕吐。在化疗期间，尽量选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。

2. 小餐多餐：将每天的饮食分成小餐，避免一次进食过多。这样可以减少胃部的负担，降低呕吐的风险。

3. 避免辛辣和刺激性食物：辛辣和刺激性食物可能会刺激胃黏膜，导致呕吐。尽量避免食用辣椒、姜、蒜等辛辣食物。

4. 喝足够的水：化疗期间，保持足够的水分摄入非常重要。喝足够的水可以帮助稀释胃液，减轻呕吐的症状。

5. 药物治疗：如果你的呕吐症状严重，可以考虑使用止吐药物。常见的止吐药物包括昂丹司琼、多拉司琼等。在使用药物之前，最好咨询医生或药剂师的建议。

6. 心理支持：化疗期间，心理支持也非常重要。与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。如果你感到焦虑或沮丧，可以考虑寻求心理咨询或参加支持小组。

希望这些建议对你有所帮助。如果你的症状持续严重，建议咨询医生或药剂师的意见，以便他们能够为你提供更专业的建议。