预防股骨头坏死的方法包括：

1. 控制体重：过重会增加股骨头的压力，因此保持适当的体重非常重要。

2. 避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势会增加股骨头的压力，因此尽量避免长时间保持同一姿势。

3. 加强股四头肌：股四头肌是股骨头的主要支撑肌肉，通过加强股四头肌可以减轻股骨头的压力。

4. 避免使用兴奋剂：兴奋剂可能会导致股骨头坏死，因此避免使用兴奋剂。

5. 避免吸烟：吸烟会增加股骨头坏死的风险，因此尽量避免吸烟。

6. 保持良好的饮食习惯：饮食中应包含足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持健康的骨骼和肌肉。

7. 进行适当的运动：适当的运动可以增强股四头肌和其他肌肉，减轻股骨头的压力。

8. 定期进行体检：定期进行体检可以及早发现股骨头坏死的风险，以便采取相应的预防措施。