运动对女性生理期是有一定影响的，以下是一些建议：

1. 选择低强度的运动：在生理期，女性身体较为虚弱，因此建议选择低强度的运动，如散步、瑜伽、慢跑等。这些运动可以帮助你保持健康，同时不会对你的身体造成过大的负担。

2. 避免高强度运动：在生理期，女性身体的代谢速度较慢，因此不建议进行高强度的运动，如快跑、高强度间歇训练等。这些运动可能会导致你的身体负担过大，影响你的健康。

3. 保持适当的休息：在生理期，女性身体较为虚弱，因此建议保持适当的休息，避免过度疲劳。如果你感到疲劳，可以选择休息或进行轻度的运动，以保持身体的健康。

4. 注意保暖：在生理期，女性容易出现痛经、腰酸背痛等问题，因此建议注意保暖，避免受凉。你可以穿上舒适的运动服装，并选择在室内或温暖的环境中进行运动。

5. 保持适当的饮食：在生理期，女性身体的能量消耗较大，因此建议保持适当的饮食，摄入足够的营养物质。你可以选择一些易消化、富含蛋白质和碳水化合物的食物，如鸡肉、鱼肉、米饭、面包等。

总之，女性生理期时，选择低强度的运动，避免高强度运动，保持适当的休息和保暖，同时注意饮食，这样可以帮助你保持健康，并减轻生理期的不适感。