以下是一些最伤害眼睛的恶习：

1. 长时间注视电子屏幕：长时间注视电子屏幕，如手机、电脑、电视等，会导致眼睛疲劳、干涩和视力下降。建议每隔20分钟休息20秒，远离屏幕，眺望远方。

2. 缺乏户外活动：长时间在室内活动，缺乏户外阳光照射，会导致眼睛缺乏必要的维生素D，进而引发近视。建议每天至少进行1小时的户外活动。

3. 不正确的用眼姿势：长时间低头使用手机、电脑等，会导致眼睛疲劳、近视和颈椎疼痛。建议保持正确的用眼姿势，保持眼睛与屏幕的距离，避免长时间低头。

4. 过度使用眼药水：过度使用眼药水可能会导致眼睛对药物的依赖性，进而引发其他眼部问题。建议遵循医生的建议，合理使用眼药水。

5. 吸烟和二手烟：吸烟和二手烟会导致眼睛干涩、视力下降和结膜炎。建议戒烟或远离吸烟环境，保护眼睛健康。

希望这些信息对你有所帮助！如果你还有其他问题，我会尽力为你解答。