风湿性关节炎是一种慢性炎症性疾病，以下是一些基本的保健措施，可以帮助控制病情和减轻症状：

1. 保持体重正常：过重或肥胖会增加关节疼痛和炎症的风险，因此保持适当的体重非常重要。

2. 进行适当的运动：适当的运动可以帮助维持关节的灵活性，减轻疼痛和僵硬。建议选择低冲击力的运动，如游泳、瑜伽或骑自行车。

3. 保持良好的姿势：保持良好的姿势可以减轻关节的负担，避免过度使用关节。

4. 使用辅助工具：如手杖、拐杖或助行器等辅助工具可以帮助减轻关节的负担，提高活动能力。

5. 保持关节温暖：保持关节温暖可以促进血液循环，减轻疼痛和僵硬。可以尝试使用热敷或热浴。

6. 避免过度劳累：过度劳累可能导致关节疼痛和炎症的加重。建议保持充足的休息和睡眠。

7. 保持良好的心理状态：心理压力和焦虑可能加重关节炎的症状。保持积极的心态，通过放松技巧和寻求支持来减轻心理压力。

8. 定期进行检查和治疗：定期进行医生的检查和治疗，包括药物治疗和物理治疗，可以帮助控制病情和减轻症状。

希望这些建议对您有所帮助！如果您有任何其他问题，请随时提问。