自然分娩是一项重要的生育过程，为了确保顺利和安全的分娩，以下是一些准备措施：

1. 孕期健康管理：在怀孕期间，定期进行产检，确保胎儿的健康状况。同时，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和良好的睡眠。

2. 学习分娩知识：了解分娩的过程、可能出现的并发症以及应对措施。可以参加分娩课程或阅读相关的书籍，以便在分娩时能够做出明智的决策。

3. 建立良好的分娩环境：在分娩时，选择一个舒适的环境，如医院或专业的分娩中心。确保房间通风良好，温度适宜，并准备好所需的分娩用品，如分娩床、分娩垫等。

4. 建立良好的分娩支持团队：组建一个支持团队，包括医生、助产士、护理人员和家人。在分娩过程中，他们可以提供专业的支持和护理，确保分娩过程的安全和顺利。

5. 保持积极的心态：分娩是一个充满挑战和疼痛的过程，保持积极的心态非常重要。可以通过学习放松技巧、与助产士和医生进行沟通，以及与亲友分享心情来缓解紧张和焦虑。

6. 提前准备分娩用品：提前准备好分娩用品，如干净的毛巾、干净的衣物、卫生纸、吸奶器等。这些用品可以在分娩时提供必要的护理和帮助。

7. 提前准备分娩计划：与医生或助产士一起制定分娩计划，包括分娩方式的选择（如顺产或剖腹产）、分娩地点、分娩过程中的护理和护理人员的安排等。

8. 保持适当的体重：在怀孕期间，保持适当的体重增长，以减少分娩时的困难和并发症的风险。

9. 提前准备好紧急联系方式：在分娩时，如果有紧急情况发生，需要及时联系医生或急救人员。提前准备好紧急联系方式，如急救电话号码、家庭医生的联系方式等。

希望这些准备措施能够帮助你顺利和安全地经历自然分娩的过程。如果你还有其他问题，请随时提问。