孕妇感冒嗓子肿了，可以尝试以下方法来缓解症状：

1. 休息：尽量多休息，保持充足的睡眠，以帮助身体恢复。

2. 喝足够的水：保持足够的水分摄入，可以喝温水或淡盐水，以帮助喉咙保持湿润。

3. 温热的饮料：喝一些温热的饮料，如热茶或热柠檬水，可以缓解喉咙的肿胀和疼痛。

4. 避免辛辣食物：避免食用辛辣、油腻或刺激性食物，这些食物可能会刺激喉咙，导致肿胀和疼痛。

5. 使用润喉糖：食用一些润喉糖，如薄荷糖或蜂蜜柠檬糖，可以缓解喉咙的疼痛和肿胀。

6. 使用盐水漱口：用温盐水漱口，可以缓解喉咙的肿胀和疼痛。

7. 避免吸烟和二手烟：避免吸烟和二手烟，这些物质可能会加重喉咙肿胀和疼痛。

如果症状持续或加重，建议咨询医生或专业医疗保健提供者的意见，以确保孕妇和胎儿的健康和安全。