舌头上出现白色泡可能是由于口腔溃疡或口腔炎症引起的。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 保持口腔卫生：每天刷牙两次，使用软毛牙刷和温和的牙膏，避免使用含有酒精的漱口水。

2. 饮食调整：避免食用过热、过辣、过酸或过甜的食物，尽量选择清淡易消化的食物。

3. 补充维生素：维生素C和B族维生素有助于口腔健康，可以通过食用新鲜蔬菜、水果和全谷物来补充。

4. 使用药物：如果症状严重或持续时间较长，可以考虑使用口腔溃疡贴片或口腔溃疡药膏。

5. 避免咬硬物：避免咬硬物或咬指甲，以免进一步刺激口腔溃疡。

如果症状持续或加重，建议咨询医生或牙医的意见，以获取更专业的建议和治疗方案。