阴囊湿疹是一种常见的皮肤问题，以下是一些自我防护阴囊湿疹的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的肥皂清洗阴囊和肛门周围，避免使用刺激性的肥皂和清洁剂。

2. 避免刺激：避免穿着紧身衣物，如紧身裤或紧身内衣，以减少皮肤摩擦和刺激。

3. 保持干燥：保持阴囊和肛门周围的皮肤干燥，避免长时间暴露在潮湿的环境中，如出汗过多的运动后。

4. 避免刺激物：避免使用刺激性的化妆品、香水、肥皂等，这些可能引起皮肤过敏和刺激。

5. 避免摩擦：避免长时间摩擦阴囊和肛门周围，如骑自行车、骑摩托车等。

6. 保持皮肤健康：保持皮肤健康，避免皮肤感染和炎症，如保持皮肤湿润、避免皮肤破损等。

7. 避免过度清洁：避免过度清洁阴囊和肛门周围，这可能会导致皮肤干燥和瘙痒。

8. 寻求专业帮助：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或皮肤科医生，以获取专业的建议和治疗。

希望这些建议对你有所帮助，如果你还有其他问题，欢迎继续提问。