强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要影响脊柱和骶髂关节。虽然强直性脊柱炎的治疗主要依赖于药物治疗，但适当的日常锻炼对于缓解症状和改善生活质量也非常重要。

以下是一些强直性脊柱炎日常锻炼的建议：

1. 伸展运动：每天进行一些伸展运动，如颈部、肩部、腰部和髋部的伸展运动，可以缓解肌肉紧张和僵硬。

2. 瑜伽：瑜伽是一种很好的全身运动，可以帮助提高灵活性和平衡感。选择一些适合自己的瑜伽动作，如猫式、下犬式和船式。

3. 游泳：游泳是一种低冲击力的全身运动，可以帮助缓解疼痛和僵硬。在水中游泳时，保持背部挺直，避免过度伸展。

4. 散步：每天进行一些轻松的散步，可以帮助缓解疼痛和僵硬，同时提高心肺功能。

5. 力量训练：在进行力量训练时，选择一些适合自己的动作，如仰卧起坐、俯卧撑和坐姿腿屈伸。这些动作可以帮助增强背部和核心肌肉的力量。

6. 避免剧烈运动：强直性脊柱炎患者应该避免进行剧烈运动，如跳跃、跑步和举重等。这些运动可能会加重疼痛和僵硬。

7. 保持正确的姿势：在站立和坐立时，保持正确的姿势，如挺胸、收腹和背部挺直。这些姿势可以减轻脊柱的压力。

总之，适当的日常锻炼对于强直性脊柱炎患者非常重要。在进行锻炼之前，最好咨询医生或物理治疗师的建议，以确保锻炼的安全性和有效性。