反复上呼吸道感染（URTI）是一种常见的疾病，通常由病毒引起。以下是一些建议，可以帮助你处理URTI：

1. 保持良好的个人卫生：保持双手清洁，使用肥皂和水洗手，特别是在咳嗽、打喷嚏或触摸公共场所后。此外，避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，以减少病毒传播。

2. 保持充足的休息：充足的休息可以增强你的免疫系统，从而帮助你更好地抵抗病毒。确保每晚至少睡7-8小时。

3. 保持良好的饮食：饮食均衡，摄入足够的维生素C和锌，可以增强你的免疫系统。维生素C可以通过食用水果（如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等）和蔬菜（如菠菜、花椰菜等）来获取。锌可以通过食用富含锌的食物（如牡蛎、坚果、全谷物等）来获取。

4. 避免接触病毒：尽可能避免接触病毒，特别是在流感季节。尽量避免人群密集的地方，如公共交通工具、商场等。

5. 接种疫苗：某些病毒（如流感病毒）有相应的疫苗，可以帮助你预防感染。建议每年接种流感疫苗。

6. 使用抗生素：如果出现细菌感染的症状（如发热、喉咙痛、咳嗽等），可能需要使用抗生素。然而，抗生素只对细菌感染有效，对病毒感染无效。因此，在使用抗生素之前，请咨询医生。

7. 考虑免疫调节：某些草药和补充剂（如维生素C、锌、益生菌等）可能有助于调节免疫系统。然而，这些方法的疗效尚不明确，建议在咨询医生之前使用。

请记住，这些建议仅供参考，如果你有任何严重的症状或持续的感染，请咨询医生。