现代女性中许多人都经历着不同程度的月经不调，这与当代生活方式密切相关。那么，月经不调需要注意哪些事项呢？

首先，选择柔软、棉质的内裤，确保通风透气性良好，经常勤洗勤换，洗过的内裤要晾晒在阳光下。

在饮食方面，应避免摄入生冷、酸辣等刺激性食物，多喝开水，保持大便通畅。对于血热体质的人，在经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激性食物。而气血虚者则需要平时增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。有些女性在月经期可能会出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，这些都属于正常范围，无需过分紧张。

注意保持外生殖器的卫生清洁，绝对不能在月经期进行性交。保持适当的保暖，避免寒冷刺激，也要避免过度劳累。对于经血量较多的人，应忌食红糖。

若您长期存在月经不调的症状，请及时到正规医院就医，以免耽误病情。