痔疮是一种常见的肛肠疾病，以下是一些预防痔疮的生活细节：

1. 饮食调理：多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类食品和豆类，这些食物可以增加肠道蠕动，减少便秘，从而预防痔疮的发生。同时，减少摄入辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、油炸食品和咖啡等。

2. 保持良好的排便习惯：尽量在每天固定的时间排便，不要长时间憋便。同时，排便时保持大便通畅，避免用力过猛。

3. 保持身体健康：保持适当的体重，避免肥胖。同时，进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，可以促进肠道蠕动，减少痔疮的发生。

4. 保持肛周清洁：每天用温水清洗肛门和肛周，避免使用刺激性的肥皂和清洁剂。

5. 避免长时间久坐：长时间久坐会导致肛门和直肠部位受到压迫，增加痔疮的风险。因此，尽量避免长时间久坐，可以适当活动或站立。

6. 避免便秘：保持足够的水分摄入，增加膳食纤维摄入，同时定期进行排便，避免便秘。

7. 避免过度用力：在排便、咳嗽、打喷嚏等动作时，尽量避免过度用力，以免加重痔疮的症状。

8. 避免长时间穿紧身裤：紧身裤会压迫肛周，增加痔疮的风险。尽量选择宽松舒适的裤子，避免长时间穿着紧身裤。

总之，预防痔疮需要从饮食、排便习惯、身体健康、肛周清洁、避免久坐、避免便秘、避免过度用力、避免长时间穿紧身裤等方面进行综合调理。