甲亢（甲状腺功能亢进症）是一种常见的内分泌疾病，自我调养对于甲亢病人的康复非常重要。以下是一些自我调养的建议：

1. 饮食调节：甲亢病人需要限制碘的摄入，避免食用高碘食物，如海带、紫菜等。同时，增加摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食品等。

2. 控制体重：甲亢病人通常伴有体重增加，因此需要控制体重，避免肥胖。建议通过均衡饮食和适量运动来控制体重。

3. 避免刺激性食物：甲亢病人应避免食用刺激性食物，如咖啡、浓茶、辛辣食物等，这些食物可能会加重甲亢症状。

4. 规律作息：甲亢病人需要保持规律的作息时间，避免过度疲劳和过度兴奋。

5. 心理调节：甲亢病人常常伴有焦虑、抑郁等心理问题，因此需要进行心理调节，保持心情愉快。

6. 药物治疗：在医生的指导下，甲亢病人需要按时服用药物，如抗甲状腺药物，以控制甲状腺功能。

总之，甲亢病人的自我调养需要综合考虑饮食、体重、心理等多方面因素，以达到康复的目的。如果甲亢病人有任何疑问或需要进一步的指导，建议咨询专业医生。