如果您患有过敏性结膜炎和过敏性鼻炎，建议您采取以下措施：

1. 避免接触过敏原：尽量避免接触可能引起过敏的物质，如花粉、灰尘、宠物毛发等。

2. 使用抗组胺药物：可以使用口服或外用的抗组胺药物缓解症状，如扑尔敏、氯雷他定等。

3. 保持室内空气清新：尽量保持室内空气流通，减少室内湿度，并定期清洁家居环境。

4. 注意饮食：避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，多吃蔬菜水果等富含维生素的食品。

5. 按时服药：按照医生的指示进行治疗，不要自行停药或更改剂量。

如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医并咨询专业医生的建议。