俯卧撑是一种常见的健身运动，对女性来说确实具有一定的好处。以下是一些关于女性常做俯卧撑的好处：

1. 增强肌肉力量：俯卧撑是一种全身性的运动，可以锻炼到胸部、背部、肩部和手臂的肌肉。通过经常做俯卧撑，可以增强这些肌肉的力量，提高身体的稳定性和协调性。

2. 改善心肺功能：俯卧撑是一种高强度的运动，可以提高心率，增加心肺功能。这对于女性来说非常重要，因为女性的心血管疾病风险较高。

3. 燃烧脂肪：俯卧撑是一种全身性的运动，可以提高身体的代谢率，促进脂肪的燃烧。这对于减肥和保持身体健康非常重要。

4. 提高骨密度：俯卧撑可以通过增加骨骼的负荷来提高骨密度。这对于女性来说非常重要，因为女性在更年期后骨密度会下降。

5. 改善姿势和体态：俯卧撑可以帮助女性改善姿势和体态。通过经常做俯卧撑，可以加强背部和腹部的肌肉，改善驼背和腰酸背的问题。

然而，需要注意的是，俯卧撑并不是唯一的健身运动，女性还可以选择其他的运动方式来达到健身的目的。此外，在进行任何运动之前，建议女性先进行适当的热身和伸展运动，以避免受伤。