盆腔炎是一种常见的妇科疾病，以下是一些盆腔炎的保健方法：

1. 保持良好的个人卫生习惯：每天清洗外阴，避免使用公共厕所的卫生设施，保持内裤的清洁和干燥。

2. 避免过度疲劳和过度劳累：盆腔炎的发病与身体免疫力有关，过度疲劳和过度劳累会影响身体的免疫力，增加感染的风险。

3. 避免长时间坐着：长时间坐着会导致盆腔血液循环不畅，增加盆腔炎的风险。建议适当活动，如站立、走动或做一些简单的运动。

4. 饮食调理：保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高身体的免疫力。

5. 避免感染：保持个人卫生，避免与感染源接触，如不共用毛巾、盆具等。

6. 避免使用阴道药物：盆腔炎的治疗需要医生的专业指导，不要自行使用阴道药物，以免加重病情或引发其他问题。

7. 保持心情愉快：情绪紧张、焦虑等负面情绪会影响身体的免疫力，建议保持心情愉快，减轻压力。

8. 定期体检：盆腔炎的预防和治疗需要定期体检，及时发现和处理相关问题。

希望这些建议对您有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。