如果你的孩子有鼻炎，以下是一些可能有用的建议：

1. 保持室内空气清新：使用空气净化器或通风设备，以确保室内空气干净和流通。

2. 饮食调节：避免辛辣、油腻和刺激性食物，多吃水果、蔬菜和全谷类食品。

3. 增加水分摄入：让孩子多喝水，以帮助保持身体水分平衡。

4. 药物治疗：如果症状严重，可以考虑使用抗组胺药物、鼻喷剂等药物来缓解症状。

5. 避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、灰尘等。

6. 休息充足：让孩子保持充足的睡眠时间，以帮助身体恢复。

如果情况严重或持续时间较长，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。