腰肌劳损是一种常见的疼痛问题，需要特别注意以下几点：

1. 休息：在疼痛期间，尽量避免剧烈运动和长时间站立。应该保持足够的休息和放松。

2. 按摩：按摩可以帮助缓解肌肉疼痛，但要选择适当的方法和力度。可以使用温水泡脚或者按摩器等工具进行按摩。

3. 热敷：可以使用热水袋或者热毛巾等物品进行热敷，有助于缓解肌肉疼痛。

4. 冷敷：如果疼痛严重，可以使用冰袋或者冷敷器等物品进行冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。

5. 药物治疗：可以使用非处方药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等缓解疼痛。

6. 饮食调理：应该避免过度劳累和摄入过多的脂肪和盐分等不良食物。

7. 心理调节：在疼痛期间，应该保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力。

总之，腰肌劳损需要注意休息、按摩、热敷、冷敷、药物治疗和饮食调理等方面的综合治疗。同时也要注意保持正常的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和摄入不健康的食物。