以下是一些预防附件炎的建议：

1. 保持良好的个人卫生习惯：每天清洗下体，避免使用公共厕所的马桶，避免与患有附件炎的人共用毛巾和衣物。

2. 避免长时间久坐：长时间久坐会导致盆腔充血，增加附件炎的风险。尽量保持活动，经常站起来活动一下。

3. 饮食健康：保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力。

4. 控制体重：肥胖与附件炎有关，控制体重有助于减少附件炎的风险。

5. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会削弱免疫系统，增加感染的风险。

6. 避免过度疲劳：过度疲劳会导致盆腔充血，增加附件炎的风险。保持充足的睡眠和休息。

7. 避免使用卫生棉条：卫生棉条可能导致感染，建议使用卫生巾或卫生护垫。

8. 定期检查：定期进行妇科检查，及时发现和处理附件炎和其他相关问题。

请注意，这些建议仅供参考，如果您患有附件炎或任何其他健康问题，请咨询医生以获取具体的治疗建议。