夏天跑完步头晕恶心可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的解决方法：

1. 补充水分：在跑完步后，及时补充足够的水分，保持身体的水分平衡。建议喝一些含有电解质的饮料，如运动饮料或盐水。

2. 休息和放松：跑完步后，给身体充分的休息时间，放松肌肉和神经。可以进行一些轻松的伸展运动，如深呼吸、颈部和肩部的旋转运动。

3. 控制运动强度：夏天跑步时，尽量控制运动强度，避免过度疲劳。逐渐增加跑步的距离和速度，避免一开始就进行高强度的训练。

4. 避免空腹跑步：在跑完步前，最好吃一些轻食，如水果、能量饼干或能量饮料，以提供足够的能量和营养。

5. 检查健康状况：如果你经常出现头晕恶心的症状，建议咨询医生，了解是否存在潜在的健康问题。

希望这些建议对你有所帮助。如果症状持续或加重，请咨询专业医生的意见。