扁桃体炎是一种常见的感染性疾病，以下是一些预防扁桃体炎的建议：

1. 保持良好的个人卫生：经常洗手，特别是在接触公共场所或咳嗽、打喷嚏后。使用肥皂和水彻底清洁双手，或使用含有酒精的洗手液。

2. 避免接触病毒：扁桃体炎通常是由病毒引起的，因此避免接触病毒是预防扁桃体炎的重要措施。避免与患有扁桃体炎的人密切接触，特别是在病毒传播的高峰期。

3. 保持良好的饮食习惯：保持饮食均衡，摄入足够的维生素和营养物质，有助于提高免疫力，从而预防扁桃体炎。

4. 保持充足的睡眠：睡眠不足会导致免疫力下降，从而增加感染的风险。保持充足的睡眠可以帮助提高免疫力，预防扁桃体炎。

5. 定期接种疫苗：某些病毒感染可以通过接种疫苗来预防。例如，流感疫苗可以减少感染流感病毒的风险，从而预防扁桃体炎。

6. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟会增加感染的风险，尤其是在儿童和青少年中。因此，避免吸烟和二手烟可以降低感染扁桃体炎的风险。

7. 保持室内空气流通：保持室内空气流通可以减少病毒在空气中的停留时间，从而降低感染的风险。

8. 及时就医：如果出现扁桃体炎的症状，如喉咙疼痛、发热、咳嗽等，应及时就医。及时治疗可以帮助控制病情，减少感染的风险。