十二指肠溃疡是一种常见的消化系统疾病，而血小板低可能是溃疡的并发症之一。以下是一些保健建议，可以帮助您预防和管理十二指肠溃疡和血小板低：

1. 饮食调整：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、油炸食品和咖啡。增加摄入富含维生素C、E和B族维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷物。

2. 控制饮食量：避免暴饮暴食，控制饮食量，避免过度饱腹。建议分餐进食，每餐适量。

3. 饮食时间：保持规律的饮食时间，避免长时间空腹或饱腹。

4. 避免饮酒：酒精可能加重溃疡和血小板低的症状，建议避免饮酒。

5. 戒烟：吸烟可能导致溃疡和血小板低，建议戒烟。

6. 控制体重：过重或肥胖可能增加溃疡的风险，建议通过饮食控制和适当的运动来控制体重。

7. 保持良好的口腔卫生：定期刷牙和使用牙线，保持口腔卫生，减少细菌感染的风险。

8. 定期复查：定期复查十二指肠溃疡和血小板低，以便及时发现和处理任何并发症。

9. 保持心理健康：心理压力可能加重溃疡和血小板低的症状，建议通过放松技巧、运动和社交活动来减轻心理压力。

10. 避免过度疲劳：过度疲劳可能导致溃疡和血小板低的症状加重，建议保持充足的休息和睡眠。

11. 补充维生素和矿物质：某些维生素和矿物质可能对溃疡和血小板低的治疗和预防有益，建议咨询医生或营养师的建议。

12. 保持积极的生活态度：保持积极的生活态度，积极面对疾病和治疗，有助于提高生活质量。