肚子疼和拉肚子可能是多种不同原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：

1. 肠胃感染：这可能是由于细菌、病毒或寄生虫感染引起的。建议您去看医生，进行粪便检查和血液检查，以确定具体的感染类型。

2. 消化问题：某些消化问题，如胃溃疡、十二指肠溃疡、炎症性肠病等，也可能导致肚子疼和拉肚子。这些问题通常需要进一步的检查和治疗。

3. 食物过敏：某些人可能对某些食物过敏，这可能导致肚子疼和拉肚子。建议您尝试避免食用可能引起过敏的食物，并咨询医生进行进一步的检查和治疗。

4. 消化系统疾病：一些消化系统疾病，如肠易激综合征、克罗恩病等，也可能导致肚子疼和拉肚子。这些问题通常需要进一步的检查和治疗。

5. 压力和焦虑：心理因素也可能导致肚子疼和拉肚子。建议您尝试放松身心，通过深呼吸、冥想或瑜伽等方式来减轻压力和焦虑。

如果您的症状持续或加重，建议您尽快去看医生进行进一步的检查和治疗。同时，保持良好的饮食和生活习惯，如饮食多样化、适量运动、充足睡眠等，有助于改善消化问题。