近年来，我国的眼科研究取得了一系列科学实验成果，其中的一个重要发现是中、低度近视眼与遗传之间的联系并不非常密切。研究表明，遗传因素只占近视眼发生的约30%，而剩下的70%则受后天环境因素的影响。通常情况下，大多数近视眼都在青少年发育期间发生。如果在这个时期，青少年减少了睡眠时间，就会导致植物神经功能失调，从而影响身体各部位的均衡发育。

眼睛的发育和视力调节主要受植物神经的支配。当植物神经出现功能紊乱时，眼内睫状肌会异常收缩，眼轴变长，从而形成近视。一些眼科专家认为，眼部植物神经，包括交感和副交感神经的功能紊乱，是引起近视眼的病理基础。研究和统计数据表明，导致眼部植物神经功能紊乱的主要因素之一是睡眠不足。因为眼睛实际上是大脑组织的延伸部分，所以大脑得不到充分休息会影响眼睛的健康。

相对于睡眠不足，长时间看电视或在阴暗的光线下看书也可能导致植物神经功能紊乱，但它们的影响相对较小。因此，对于青少年来说，预防近视眼，充足的睡眠是最重要的措施。

中小学生是使用眼睛最多的群体之一，因此从中小学阶段开始预防近视眼尤为重要。预防近视眼的方法包括每天保证8～9小时的睡眠时间、每天看电视时间不超过1.5小时、保持良好的用眼卫生、进行每天1～2次的眼睛保健操、合理饮食和享受快乐的生活。这些措施可以帮助减少近视眼的发生风险。

另外，戴合适的眼镜虽然不能完全治愈屈光不正，但不会对眼睛造成损害。合适的眼镜可以矫正视力不足，提高视力，对眼睛和学习工作都有益处，不会促使屈光不正继续恶化。

最后，中医也提供了一些方法来预防和治疗眼部问题，如夏季眼睛急性结膜炎。中医采用清热解毒、祛风止痒的方法，以及熏洗疗法，常常能够取得良好效果。

总之，保持充足的睡眠、注意用眼卫生、合理饮食和戴合适的眼镜都是预防近视眼的有效方法，特别是对于青少年来说，这些方法尤为重要。