以下是一些预防咽炎的生活小妙招：

1. 保持良好的口腔卫生：每天刷牙至少两次，使用软毛牙刷和温和的牙膏，特别是在晚上刷牙时，可以帮助清除口腔中的细菌和食物残渣。

2. 喝足够的水：保持足够的水分摄入可以帮助保持喉咙湿润，减少喉咙干燥和疼痛的可能性。建议每天喝至少8杯水。

3. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟会导致喉咙和肺部的炎症，增加咽炎的风险。尽量避免吸烟和二手烟。

4. 避免刺激性食物：辛辣、酸、热和冷的食物可能会刺激喉咙，导致疼痛和炎症。尽量避免这些食物。

5. 保持足够的休息：充足的休息可以帮助身体恢复和修复，减少炎症和感染的风险。

6. 保持良好的室内空气质量：保持室内空气流通，避免烟雾和有害气体的污染，可以减少喉咙刺激和炎症的发生。

7. 避免过度使用喉咙：尽量避免过度使用喉咙，如频繁咳嗽、清嗓子等。这些行为可能会加重喉咙的炎症。

8. 保持适当的湿度：保持适当的湿度可以帮助喉咙保持湿润，减少干燥和疼痛的可能性。可以使用加湿器或保持室内植物来增加湿度。

希望这些小妙招能帮到你，预防咽炎的发生。如果你有咽炎的症状，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。