日常护理肛裂的注意事项包括：

1. 饮食调整：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多食用高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等，有助于缓解便秘，减轻肛裂疼痛。

2. 保持排便规律：每天定时排便，养成良好的排便习惯，避免长时间憋便。

3. 保持肛门清洁：使用柔软的卫生纸或湿巾轻轻擦拭肛门，避免用力擦伤伤口。

4. 避免剧烈运动：避免剧烈运动，如跑步、跳跃等，以免加重疼痛。

5. 保持良好的姿势：保持直立或坐立姿势，避免长时间弯腰或蹲坐，以免加重疼痛。

6. 避免便秘：保持足够的水分摄入，多食用高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等，避免长时间不排便，以免加重疼痛。

7. 避免用力排便：排便时，尽量避免用力排便，以免加重疼痛。

8. 保持心情愉快：保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑，有助于缓解疼痛。

9. 定期复查：定期复查肛裂情况，及时发现和处理问题。

希望以上注意事项能对您的日常护理肛裂有所帮助。如果肛裂情况严重或持续不缓解，建议及时就医，接受专业医生的治疗和建议。