哺乳期头痛全身酸痛无力可能是多种原因引起的，以下是一些可能的解决方案：

1. 休息和放松：尽量给自己足够的休息时间，放松身心，避免过度疲劳。

2. 饮食调整：确保摄入足够的水分和营养，尤其是足够的蛋白质和维生素。避免食用过多的咖啡因和酒精，这些物质可能会加重头痛和疲劳。

3. 热敷和按摩：使用热敷毛巾或热毛巾敷在头痛部位，可以缓解疼痛。按摩头部和颈部肌肉也可以缓解疼痛和僵硬感。

4. 药物治疗：如果头痛和全身酸痛无力严重影响生活质量，可以考虑使用非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，这些药物可以缓解疼痛和不适。

5. 寻求专业帮助：如果头痛和全身酸痛无力持续存在或加重，建议咨询医生或专业医疗保健提供者，以获取更详细的诊断和治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有任何其他问题或需要进一步的指导，请随时告诉我。