外阴瘙痒和红疹可能是由多种原因引起的，如过敏、感染、药物副作用等。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 保持清洁：保持外阴区域干燥清洁，每天洗澡并使用温和的清洁剂。

2. 穿透气性好的内裤：选择透气性好的棉质内裤，避免使用紧身裤或合成纤维内裤。

3. 避免刺激：避免使用过多的香皂、沐浴露等化学品，尽量减少接触过敏原。

4. 药物治疗：如果症状严重，可以考虑口服抗生素或外用药物进行治疗。

5. 饮食调理：注意饮食健康，多吃蔬菜水果，保持身体健康。

如果症状持续或加重，请及时就医。同时，如果您有任何疑问或需要更详细的建议，请咨询专业医生。