产后缩阴是一个非常常见的问题，特别是对于新妈妈来说。以下是一些建议，希望能帮助产后新妈妈快速缩阴。

1. 保持身体健康：产后新妈妈应该保持健康的生活方式，包括均衡的饮食，充足的睡眠和适量的运动。这些健康的生活习惯有助于身体的恢复和缩阴。

2. 盆底肌训练：盆底肌是控制阴道收缩的肌肉，产后新妈妈可以进行盆底肌训练来增强肌肉力量。一些简单的盆底肌训练包括凯格尔运动和提肛运动。

3. 使用缩阴产品：市场上有一些缩阴产品，如凝胶和精油。这些产品可以帮助松弛的阴道恢复弹性。然而，在使用这些产品之前，新妈妈应该咨询医生或专业人士的意见。

4. 避免过度刺激：产后新妈妈应该避免过度刺激阴道，如使用过大的性玩具或进行过于激烈的性生活。这些刺激可能会导致阴道进一步松弛。

5. 保持心理健康：产后新妈妈可能会因为阴道松弛而感到焦虑和沮丧。保持心理健康非常重要，可以通过与朋友和家人交流，寻求心理咨询或参加支持小组来缓解压力。

总之，产后缩阴是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。通过保持身体健康，进行盆底肌训练，避免过度刺激，并保持心理健康，新妈妈可以逐渐恢复阴道弹性。