抑郁症是一种常见的心理障碍，以下是一些可能的初步诊断步骤：

1. 自我观察：抑郁症的症状可能包括情绪低落、失眠、食欲改变、疲劳、注意力不集中、自责和自责等。自我观察这些症状，并记录下来，可以帮助你更好地了解自己的情况。

2. 寻求专业帮助：如果你怀疑自己患有抑郁症，建议尽快寻求专业帮助。可以咨询心理医生、精神科医生或心理咨询师。他们可以通过详细的访谈和评估，帮助你确诊是否患有抑郁症。

3. 心理评估工具：心理评估工具可以帮助你更好地了解自己的抑郁症状。一些常用的评估工具包括：

   • 自评量表：如贝克抑郁量表（BDI）、汉密尔顿抑郁量表（HAMD）等。这些量表可以帮助你了解自己的抑郁症状严重程度。
   • 心理测验：如汉密尔顿焦虑量表（HAMA）、汉密尔顿抑郁量表（HAMD）等。这些测验可以帮助你了解自己的焦虑和抑郁程度。

4. 实验室检查：某些情况下，医生可能会建议进行实验室检查，以排除其他可能导致抑郁症状的疾病。这些检查可能包括血液检查、脑电图等。

5. 诊断标准：抑郁症的诊断通常基于《精神障碍诊断与统计手册（DSM）》或《国际疾病与相关健康问题统计分类第十版（ICD-10）》。这些手册列出了抑郁症的症状和诊断标准。

请注意，这些步骤仅供参考，具体的诊断和治疗方案应该由专业医生根据你的具体情况来确定。如果你怀疑自己患有抑郁症，请尽快寻求专业帮助。