脸上长斑是一个常见的皮肤问题，有很多方法可以尝试解决这个问题。以下是一些可能有效的方法：

1. 防晒：长斑的一个主要原因是紫外线照射。因此，使用防晒霜可以帮助减少长斑的风险。选择SPF值至少为30的防晒霜，每天涂抹在暴露的皮肤上。

2. 维生素C：维生素C具有抗氧化和美白的作用。可以通过食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、菠菜等，来增加体内维生素C的含量。

3. 维生素E：维生素E具有抗氧化和抗炎的作用。可以通过食用富含维生素E的食物，如坚果、植物油、鸡蛋等，来增加体内维生素E的含量。

4. 绿茶：绿茶含有丰富的抗氧化物质，可以帮助减少皮肤氧化损伤。可以每天饮用一杯绿茶，或者将绿茶敷在斑点上，有助于减轻斑点的颜色。

5. 杏仁油：杏仁油富含维生素E和脂肪酸，可以帮助滋润皮肤，减少斑点的出现。可以将杏仁油涂抹在斑点上，每天早晚使用。

6. 杏仁粉：杏仁粉含有丰富的维生素E和矿物质，可以帮助减少斑点的颜色。可以将杏仁粉混合在面膜中，敷在斑点上，每周使用1-2次。

7. 激光治疗：激光治疗是一种常见的治疗方法，可以通过激光光热作用来破坏斑点中的黑色素。激光治疗通常需要专业医生的操作，可以在医生的指导下进行。

需要注意的是，这些方法可能对某些人效果较好，而对其他人效果较差。建议在尝试任何新的方法之前，先咨询皮肤科医生的意见，以确定是否适合自己。