头晕和想睡觉可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能的原因和解决方法：

1. 睡眠不足：如果你最近没有得到足够的睡眠，这可能会导致头晕和想睡觉的感觉。建议你尽量保证每晚7-9小时的充足睡眠。

2. 低血糖：如果你经常感到头晕和想睡觉，可能是由于低血糖引起的。建议你在饮食中增加一些含有碳水化合物的食物，如面包、米饭或土豆，以保持血糖稳定。

3. 贫血：贫血也可能导致头晕和想睡觉。建议你咨询医生，进行贫血检查，并采取相应的治疗措施。

4. 内耳问题：某些内耳问题，如内耳感染或内耳出血，也可能导致头晕和想睡觉。建议你咨询医生，进行相关的检查和治疗。

5. 心理健康问题：焦虑、抑郁等心理健康问题也可能导致头晕和想睡觉。建议你寻求心理健康专业人士的帮助，进行心理咨询和治疗。

如果你的症状持续存在或加重，建议你咨询医生进行详细的检查和诊断。