防晒是出游中非常重要的一环，以下是一些端午外出旅游防晒的方法：

1. 选择高SPF值的防晒霜：SPF值越高，防晒效果越好。建议在出游前选择SPF值在30或以上的防晒霜。

2. 涂抹防晒霜：在出门前30分钟涂抹防晒霜，涂抹时应覆盖面部、颈部、手臂和腿部等暴露部位。建议使用防晒霜时，涂抹时轻轻按摩，以促进吸收。

3. 戴帽子和遮阳伞：戴宽边帽或遮阳帽可以保护头部免受阳光直射。遮阳伞可以提供额外的遮阳效果。

4. 穿长袖衣服和长裤：穿着长袖衣服和长裤可以减少暴露在阳光下的皮肤面积。

5. 避免在中午时分外出：中午时分阳光最强烈，尽量避免在中午时分外出。

6. 选择遮阳效果好的遮阳伞：选择遮阳效果好的遮阳伞，可以有效遮挡阳光，减少晒伤的风险。

7. 避免长时间暴露在阳光下：在户外活动时，尽量避免长时间暴露在阳光下。可以在阴凉处休息，避免阳光直射。

8. 补充水分和维生素C：在出游时，补充足够的水分和维生素C，可以帮助皮肤保持健康，减少晒伤的风险。

希望这些方法可以帮助你在端午出游时更好地防晒。记得在出游前检查防晒霜的保质期，选择适合自己肤质和活动的防晒霜。