脸上长了青春痘是一种常见的皮肤问题，通常与皮脂腺分泌过多、毛囊堵塞有关。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 保持皮肤清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品洗脸，避免使用过于刺激的洁面产品。

2. 控制油脂分泌：使用控油产品，如控油乳液或控油面膜，帮助控制皮脂分泌。

3. 避免挤压痘痘：不要用手或工具挤压痘痘，以免引起感染和疤痕。

4. 饮食调理：饮食上尽量避免油腻和辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食均衡。

5. 保持皮肤湿润：使用保湿产品，如保湿霜或保湿面膜，帮助皮肤保持湿润。

6. 避免过度摩擦：避免使用粗糙的毛巾或刷子，以免刺激皮肤。

7. 使用药物治疗：如果痘痘严重，可以考虑使用药物治疗，如外用抗生素或维A酸类药物。

8. 寻求专业帮助：如果痘痘问题严重或持续时间较长，建议咨询皮肤科医生，寻求专业建议和治疗。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日摆脱青春痘的困扰！