后背脊椎疼痛可能是由多种原因引起的，包括肌肉紧张、骨骼问题、椎间盘突出、脊柱侧弯等等。以下是一些可能导致后背脊椎疼痛的原因和相应的处理方法：

1. 肌肉紧张：后背脊椎疼痛可能是由于背部肌肉紧张引起的。你可以尝试进行一些伸展运动，如背部伸展、猫背伸展等，以缓解肌肉紧张。

2. 骨骼问题：后背脊椎疼痛可能是由于骨骼问题引起的，如脊柱侧弯、脊柱压缩性骨折等。如果疼痛持续或加重，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。

3. 椎间盘突出：后背脊椎疼痛可能是由于椎间盘突出引起的。你可以尝试进行一些伸展运动，如伸展脊柱、骨盆旋转等，以缓解椎间盘突出引起的疼痛。

4. 姿势不良：后背脊椎疼痛可能是由于长时间保持不良姿势引起的。建议你保持良好的姿势，如直立站立、坐直、双脚平放等。

5. 运动损伤：后背脊椎疼痛可能是由于运动损伤引起的。建议你休息一段时间，避免剧烈运动，同时进行适当的康复训练。

如果你的后背脊椎疼痛持续或加重，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。