神经衰弱是一种常见的精神障碍，以下是一些预防措施：

1. 保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠，避免过度疲劳和熬夜。

2. 均衡饮食：保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

3. 锻炼身体：适量的体育锻炼可以促进身体的健康，增强身体的免疫力，减轻压力。

4. 学会放松：通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心，减轻焦虑和紧张。

5. 避免过度使用药物：避免滥用药物，特别是兴奋剂和镇静剂。

6. 寻求社会支持：与家人、朋友或专业人士保持联系，分享自己的感受和困扰，寻求支持和建议。

7. 管理压力：学习应对压力的技巧，如积极思考、分解任务、寻求帮助等。

8. 培养兴趣爱好：寻找自己感兴趣的活动，如读书、听音乐、绘画等，以分散注意力，减轻压力。

9. 避免过度使用电子产品：减少使用手机、电脑等电子产品的时间，避免长时间注视屏幕，保护眼睛和视力。

10. 寻求专业帮助：如果症状严重或持续存在，应及时寻求专业医生的帮助和建议。