备孕期间，跑步是可以的，但是需要注意以下几点：

1. 跑步的时间：建议在月经周期的中期进行跑步，即月经来潮后的第14-16天。这样可以避免跑步时的子宫收缩，减少对胚胎的不良影响。

2. 跑步的强度：建议选择低强度的跑步，例如散步或慢跑。高强度的跑步可能会导致子宫收缩，对胚胎造成不良影响。

3. 跑步的时间长度：建议每次跑步的时间不要超过30分钟，以免长时间的跑步对子宫造成不良影响。

4. 跑步前的准备：在跑步前，建议进行适当的热身运动，以减少肌肉拉伤和受伤的风险。

5. 跑步后的休息：跑步后，建议进行适当的休息，以帮助身体恢复。

总之，备孕期间是可以进行适量的跑步的，但是需要注意跑步的时间、强度、长度以及跑步前的准备和跑步后的休息。如果您有任何其他问题，请随时提问。