咳嗽和吐白痰可能是呼吸道感染的症状，以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 保持室内空气流通：保持室内空气流通，定期开窗通风，避免室内过于干燥或潮湿。

2. 保持充足的水分：宝宝应该喝足够的水，保持充足的水分可以帮助稀释痰液，使其更容易排出。

3. 使用加湿器：使用加湿器可以增加室内湿度，有助于缓解咳嗽和痰液的不适感。

4. 保持宝宝舒适：给宝宝穿上舒适的衣物，避免衣物过紧或过松，以减少咳嗽和痰液的不适感。

5. 咳嗽缓解技巧：鼓励宝宝咳嗽时用鼻子吸气，然后用嘴巴缓慢、用力地咳嗽，这样可以帮助痰液排出。

6. 避免刺激：避免让宝宝接触烟雾、化学物质、花粉等可能刺激呼吸道的物质。

7. 保持充足的休息：宝宝需要足够的休息，以帮助身体恢复和修复。

8. 寻求专业帮助：如果宝宝的咳嗽和痰液持续存在，或者症状加重，建议咨询医生或儿科专家的建议。

希望这些建议能帮到宝宝，如果症状持续或加重，请及时就医。